运动教育

一直在坚持的运动项目，遇到封控怎么办？ -35273手机登录网页版

2022-05-15

我来说说

写日志

17个月

6岁

1年前

想法

强烈推荐leslie的walk at home 特友好，强度大小都有，任君选择，老少孕都适合。不伤膝盖、不伤腰、对于肩甲和颈椎超级友好。我娘管住嘴迈开腿的练这个，一年减了20多斤；我孕期练这个，我妊娠期糖尿病的血糖一直控制得非常好。

3岁

9岁

1年前

想法

说到封控，就记得今年三月初，深圳突然要求去所有场所都必须有48小时核酸，家里那位带初三毕业班的爸爸又要天天给学生线上网课，我一个人搞两娃，还得预备即将到来的老大网课的监督，还要做饭洗碗买菜做核酸。最要命的是带着还不能打疫苗的老二排长队做核酸（因为怕她留在家里会影响家里给别人上网课和听网课的两位），没打疫苗又觉得感染的风险太高了，于是果断决定做完核酸的第二天，立即带两娃回老家。回到老家乡村里，我不需要天天抽时间排一个小时队做核酸（老家的做核酸点是走路十分钟去镇上秒做），不用做饭（有妈的孩子最幸福），我只需要带两娃，监督老大网课和课后作业即可。瞬间轻松好多，刚开始三天，老大不想做作业，被我录视频说要发给老师看后她就老实了。除了那些简单的课内作业，她还从原来的跳绳改为每天去吊单杠。四天后，深圳实行半封城状态，从那天起从深圳回到老家的全部被自费酒店隔离14天。庆幸我早了三天回去，省了两千多元。当然，当地有打电话让我们一家包括我父母也去做核酸，我们都去做了。接下来近一个月在人烟稀少的乡下生活真的惬意。老大虽然一直很想像疫情前一样去游泳，去骑单车，但那时回到老家正值春耕时节，她看到了农民拉牛犁地，插秧，水稻苗慢慢长大，农民除草的过程，还抓到了蝼蛄，经常听到大鹅的叫声，看到大鹅凶猛的样子，每天燕子在我们家飞来飞去，晚上燕子也会回到燕子窝睡觉的样子等等，这些收获又是很难得有的。她天天在老家前面的院子里玩吊单杠，玩滑板车玩出很多新花样，也是一种运动。失之东隅收之桑榆，相信生活总会给我们不同的收获。

小欣欣欣

12岁

1年前

想法

疫情三年，暂时还没有被强制居家隔离，不允许出门的情况。
最严重，2020年年初，那时候是真的不敢出门。
出门就是采购，怕口罩不够用。那段时间就在家打羽毛球球，那段时间就专门练习网前吊球。
最近朝阳居家学习，就楼下打打球，好在能出门。
不练习，技巧，体能很快会下降。

笑妍依依

5岁

1年前

想法

疫情第一次离得这么近…
最初两天，体育馆锁，附近小公园锁，还好体育场开着，和满满哥哥约着去拍篮球跑步…
然而，很快，居家办公，几天之内，封路，街上底商全部封条，小区也不能出了…
这几天每天10点左右，跟哥哥约着楼下跳绳、拍球、比赛跑步、开合跳…
小朋友多了的话，抓阄自拟各种项目…
利用跳绳前后跳、跳高等…
幼儿园舞蹈加油鸭、中华武术操、十二生肖歌、小花开了等

7岁

1年前

想法

但身为家长，一直又懒又宅，带娃运动压力好大。想着上小学了争取扔到学校运动队就爽了。
现在在家，外面天气好就约几个同龄孩子让她们一起自己玩，也能一身汗。

天气不好就安排在家玩天天跳绳。这app不错，很多运动类游戏，娃能玩一阵。

8岁

1年前

想法

娃运动神经不咋行，还怂，原来在幼儿园学足球不敢上去拼抢，上学之后学击剑，也总被教练说不协调，好在娃虽然笨，但是不轻言放弃。疫情在家击剑是不行了，只能带他玩儿点儿别的，队友特意给娃买了个滚铁环，并且亲自传授，经过一番练习，娃终于成为了小区里唯一一个会玩儿滚铁环的孩子😂😂😂娃最近又迷上了篮球，看看明天要是有时间的话，找个篮球场带他去练练投篮。

6岁

10岁

1年前

想法

体育我一直比较看中，娃的运动能力也很强，其实有点出乎意料，一直以为他扁平足运动应该不怎么好，但是到目前为止，体育居然还挺好，学校的体质抽测都能满分，运动会还能50m跑全校第一，确实有点惊喜了！
但是一年级的时候没啥规划，让玩着学了一年的花样跳绳，到了二年级给他报了学校的羽毛球校队，教练居然也收了，然后就开始正式学羽毛球。周一到周五，每天两小时，四点到六点，这个强度下，确实出效果，现在学了一个多学期了，打得有模有样，和我这种没学过的家长打，就是吊打我们，最关键娃很喜欢这个运动，每天盼望着上羽毛球课，也盼望着周末和同伴一起对打可以说是乐在其中。端午出去玩，酒店里有羽毛球场地，和同伴一打就是一下午。
当然杭州可能疫情管控挺不错所以一直没怎么停课，所以一直坚持着，暑假估计也会继续学。
从羽毛球中，我感觉娃找到了爱好，也找到了发泄口，目前我都很满意。疫情唯一的影响就是区级比赛一直不开始，不然也是一种锻炼！

猎小猎

5岁

1年前

想法

家里人都没啥运动神经，也没啥运动器材，小的时候给娃买了个蹦床，用几次新鲜劲儿过了就闲置了。现在封控在家，又把蹦床搬出来玩，配合点动次打次的音乐，可以出出汗了。最近刚好买了个无绳跳绳，在家跳了几次，孩子看见了也要玩。这倒是好，不会跳也能拿着俩球甩，球是软的甩到也不会很疼。现在最喜欢的运动就是拿着球在蹦床上一边跳一边甩，也不会制造噪音，可以说是完美居家运动了。其他一直在坚持的还有背肌和臀桥，还有青蛙趴等等一些舞蹈课作业。

13岁

1年前

想法

从2020年开始，疫情总是徘徊在周围，不肯远离。还好，我们一直有坚持锻炼。
每次早上和放学后，都要去散步，绕街区一圈2公里，或者去图书馆还书借书来回也基本是2公里。一般情况下都会有4公里的路要走。
然后每日跳绳2000，还因此组了一个群，在里面打卡。坚持了两年了，小姑娘也是很棒的！

5岁

1年前

想法

在家呆了2个月了，幼儿园也不知道什么时候开学。不过关于封控，因为一直周围小区没有病例密接等，所以最严的时候是不能出小区，但是可以下楼下在园区内玩一玩，后来放松了之后可以出小区溜达溜达。园区内4个游乐场，每天基本都得玩一遍。后来天热一点后，就买了个轮滑鞋，爸爸正好会滑，就借机教了宝宝轮滑，学的还挺快，每周能滑2到3次。平时每天就是滑板车，园区游乐场，或者周围商场广场溜达溜达。赶上周末，装点吃的，在广场上整个简单的野餐，孩子也老高兴了。总之，每天保证下楼玩1到2小时，现在孩子是一点不想开学。我却想的是啥时候我才能放假……

8岁

1年前

想法

本轮疫情遇到了风控，乒乓球馆在内的健身中心是本地疫情起始点，成了严控区。娃的训练停了挺久的。
教练布置了挥拍和跳绳的每日打卡。
快解封的时候没忍住又入手了一台发球机——omni智能发球机器人。
说实话这台机器最大的卖点在于自定义组合。每个自定义组合可以设计7个单球，每个单球的速度、旋转（旋转速度）、旋转角度、弧线和频率都可以单独设置，每个单球的重复次数也可以单独设置。比方可以设定一个左半台上旋长球接一个右半台下旋短球。360度旋转都能自定义设定，什么侧旋都能发。
看广告推广的时候真觉得这是神器啊，真·全台无死角发球啊。
事实上机器上市时间不算长，问题还是挺多的。比方进球口可能卡球、落点不准、球性不算好。也在情理之中，价格摆在这里，几千块的机器肯定不能跟几万块的比。
虽然存在很多不完美，但是！娃玩玩我玩玩足够啦！！
这台机器我最喜欢的地方在于接球板超级大，和球桌同宽。这个设计能让我一次打过瘾，理论上可以无限制打，不需要装一筐打一筐再装一筐。
结论：满意，值得买！

11岁

1年前

想法

这学期从开学到现在只上了不到2周课，疫情持续到现在，已经两个月了，终于周一要开学了，平时坚持运动的就是网球和跳绳，网球在疫情期间只能练习步伐转换，找了公园一个墙，对着墙练了几次，后来公园也封了就没在练，疫情期间一直坚持的运动主要是跳绳和有氧运动操，跳绳每天坚持1000个，计时，在这次线上跳绳比赛，娃竟然又一次拿了全学年第一，每天晚上跳有氧操，非常适合疫情期间只能在室内的运动，娃是和帕梅拉一起，每天20多分钟，疫情期间娃的体重没变化，看到同学好多变成了小胖子，看来运动还是有必要的。

7岁

1年前

想法

娃属于自嗨精力旺盛型，每天除了在小区内滑轮滑、骑车、打羽毛球、和小朋友疯跑等外，在家则是假想自己是奥特曼，在沙发上，瑜伽垫上各种的踢腿挥拳打怪兽，我也醉了。
遇上封控，只能在家下载个keep，天天跳绳，以及跳绳，打怪兽之类…
当时封控结束后，家里坏了三床瑜伽垫，一个沙发垫，一个门框，一盏水晶灯。还有老母亲一副喊哑了的嗓子。

雯訫

6岁

14岁

1年前

想法

小宝五岁。
一直在学的有轮滑和橄榄球。轮滑学了一年多，三月停课了两个月，临时通知的，也没来得及去拿回来装备。幸好家里一套装备，我跟娃爹就带他在院子里练习。技术动作肯定做不了，顶多是提醒他注意姿势。
橄榄球停课，在家不方便练习。教练就发了训练视频，主要是练体能和弹跳，反应力的。我就让他看着视频在家做，去小区广场活动的时候也复习几遍。
哥哥没有学体育项目。不过引体向上一直是弱项，所以这大半年每天他都在练。停课以后，他每天在家练俯卧撑。其实俯卧撑是非常好的运动，几乎可以练到身体每块大肌群。现在能拉起来两个引体向上了😂

9岁

1年前

想法

2021年的冬季我们停课一个月，对于寒冷的东北来说，孩子那段时间除了学校安排的体育锻炼时间，就是爸爸领着玩“天天跳绳”。课间休息时间根本来不及下楼户外，只能等下午所有课程结束后下楼玩玩雪😂就是呼吸一下新鲜空气。

崇崇orange

7岁

1年前

想法

跳绳能下楼的话就在小区和伙伴们一起跳绳
舞蹈基本功打卡

xxlll

7岁

1年前

想法

这个封控影响的运动项目一般都是要去机构的吧。

我娃的运动项目：跳绳，羽毛球，篮球，足球，轮滑，app运动，楼下和同学朋友玩。

我们没有封控，只有居家停课两周，也没有在机构的体育运动，这些自鸡自玩的都不影响，而且小区有这些羽毛球，篮球场。

8岁

8个月前

想法

天气好，我们会在小区楼下跳跳绳，散散步，爬爬树，人少就去漓江边捡树叶，树枝，小石子~把孩子放在大自然里，既打开了孩子的好奇心，又保护了孩子的视力，放松了心情，据说，孩子要放在真是事件里成长，不能让她活在虚拟世界里，我觉得很对。

5岁

9岁

1年前

日志

我家小伙子现在小学一年级下学期。封控期，老师布置了体育作业跳绳。在家里跳绳实有不便，小伙子就用乐高小颗粒，运用学到的齿轮运转原理，编辑了控制速度的小程序，造出了我和爸爸、妹妹都可以用的跳绳神器。

看着很简单的设计，但其实小伙子动了很多脑筋。几级齿轮适合？多高适合？转起来时绳拖地怎么办？自己跳速度多快适合？妹妹也要跳，得调多快？怎么提醒开始和结束……每一步他都很认真的做调试。

小伙子学以致用，把体力运动和脑力运动相结合，这是我作为妈妈很欣慰的事儿，为小伙子点个大大的赞。

叨叨有道

12岁

1年前

想法

成都今年有两次封控，娃还是可以去学校，只是游泳馆被封闭了不能训练。因为在学校所以每天可以保证一节体育课。为了保证孩子们的训练，教练每天开设在家训练课，教练们在视频里教授孩子们练习各种核心力量，虽然不如在水里扑腾哪么舒服，到底也还是锻炼了。

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