健康成长

想听大家说说，孩子都学了哪些体育运动，有啥益处？ -35273手机登录网页版

热热乎乎

3岁

9岁

2018-07-21

我来说说

写日志

芝麻和helen

12岁

3个月前

想法

昨天和闺女帆船俱乐部家长聊天，大家也说到运动的收获。别的不说，俱乐部的孩子们性格都很好，常搞运动的孩子，竞技项目比较多，对成败得失看得比较积极，更习惯于用发展思维看问题。再者孩子们的体能都很好，能吃苦，男生女生都很抗造🙈。要把运动项目搞好，用脑强度也不低，需要不断思考，判断，立即应对，思维的敏捷性会得到锻炼，学习新东西的能力也会得到锻炼。所以运动能力强的孩子一般看起来都比较机灵🙈。

10岁

4年前

想法

男宝，刚刚6岁。细说他学过的运动。

1. 跆拳道。学这个是因为有个道馆就在家门口，每周两次课，从幼儿园回来直接就送去，不用费心。男孩子学点格斗类的运动，有助于男子气概哈。孩子也很快就喜欢上了，学了不到一年，升了黄带。后来五岁半的时候因为带孩子出国一年中断了，不过他还是一直念叨着回国后要继续学，还要升到黑段。后面要上小学了，时间很紧，我们也搬家了，看能不能找到离家近的道馆给他继续学下去吧。

2. 轮滑。断断续续学了几个月，动作学得也很快，孩子也喜欢。后来因为老师和上课时间不能保证中断了。

3. 网球。坚持时间最长，仍然在持续的运动。五岁三个月的时候开始学习，开始是一周一次课，上了两个多月后，我们就出国了。国外学习网球更方便了，家门口就是一个网球俱乐部，继续给他报了group lesson学习，一周两次课。两个月后因为他进步很大，又和教练约了一周一次的私教课。目前的水平已经能与教练进行多回合的联系，能和比他大的队友进行小比赛。

4. 游泳。从冬天开始学的，自由泳和仰泳游得不错了，继续进阶中。虽然时间不长，感觉游泳对身体素质改变最明显，饭量大了，身上有了小健子肉，几乎不生病，变天的时候衣服穿少点也没事儿。应该会继续坚持。

5.足球、曲棍球等。还给他尝试过一些集体项目，无奈娃兴趣不大，上完一个赛季的课后就没再坚持。希望后面能够找到一项他喜欢的集体项目，坚持下去。

目前就是这样。

大小爱玩在斯图

10岁

13岁

2年前

日志

1. 游泳🏊‍♀️

个人觉得，游泳是最完美的体育运动。全身都能锻炼到，能增强肺功能，能拉伸，还不损伤关节，体形也好。

小朋友从4岁开始游泳，一周一次，现在老大坚持快六年了，老二也要游了4年了。

2. 足球⚽️

弟弟从4岁开始踢足球，刚开始的时候每周一次，一次90分钟，现在每周两次。练练还挺锻炼身体的，现在都能摸到6块腹肌。

3. 排球🏐️

去年春天去巴黎玩。第一天暴走了10公里后，姐姐的体力有点跟不上了，弟弟还是活蹦乱跳的。回来后，给姐姐报了排球，现在还在初级阶段，一周一次，90分钟，运动量不大。

4. 滑雪⛷️

如果也算一项运动的话。其实平均一年也就一次，一周的时间。今年给她俩报了一次滑雪冬令营，又跟我们去了一次，所以滑了两周。目前，姐姐能滑红道，弟弟蓝道。

4. 骑马🐎

姐姐很喜欢马，但是我受不了马的臭味，现在妥协为，每年让她去骑一周，玩一下。

5. 滑轮

之前回国学的，滑得不好，疫情期间滑了几次。

6. 自行车🚴‍♀️

这应该算基本技能吧。疫情期间，家里闲置了好久的自行车终于排上了用场，每天下午骑行10公里，我们持续了好几周。

7. 乒乓球🏓️

很想让娃学，外公外婆的乒乓球也打得很好，可惜娃还不怎么会打。

8. 林中漫步wandern

其实，wandern才是德国人最喜欢的体育运动。德国到处都是步道，可以给人wandern。每周在树林中走上一遭，心情大好，还能锻炼身体，有利于身心健康。

运动项目很多，个人觉得，带小孩运动，最好父母也喜欢，不要有功利心。不管什么运动，找到自己喜欢的，坚持就好！

10岁

3个月前

想法

1、轮滑
幼儿园的兴趣班报了轮滑，娃从中班开始，大概学了一年半，会滑，一度滑的很快。曾经回来说过，学了葫芦步，估计技巧性的学的很少。时间长了，再上手会害怕摔倒。但是，滑着滑着很快就能捡起来。另外，在溜冰场上也很快能滑起来。
2、羽毛球
她好朋友先报的羽毛球，说服我们也跟着报了。后来她好朋友实在没兴趣，停掉了。我们还在坚持，但是上课时，一直是魂游天外的状态。我旁听时，安慰自己好歹是在运动。继续报班上课，坚持到现在，已经成了她的兴趣爱好了。会经常跟我分享这节课学了什么步伐。我们课程时间是周日早上8点打到10点，无论冬夏，她都坚持上。疫情居家上课时，完成作业后去附近公园跟我打，或者是找个球友打，一个小时她觉得打不过瘾。
3、游泳
最开始报了15次课，一对一，10几次啥也没学会，换了3个教练。站在水边涕泪横飞，死活不下水。换个泳馆报了10次的一对三，学会了蛙泳，娃学会后再下水，能看见她在水里那种如鱼得水的丝滑感。后来又换了个泳馆，一对六，一期10次课，教练不下水，娃觉得教练凶（教练声带粗，带着耳机，水中声音更大），半夜12点哭着说不想在这学，要换回第二个泳馆。后来找了个伙伴一起又学了一期，俩娃凑一起说教练凶。我各种威逼利诱，持续学了3期，加上暑期的集训，一年时间，娃学会了四种泳姿，她自己还想跟着教练参加长训班。让我办泳卡，说是当我的游泳教练，在娃的培训下，我虽然还没学会，但是她很享受教妈妈游泳这件事。
4、跳绳
娃不喜欢跳，为了能长长个，也为了增加锻炼，有时间晚上就会下去跳1000个。但娃经常会说，脚崴了或是风大啥的。
羽毛球和游泳，娃都摆烂过，哭着要放弃，但是坚持下来，她现在特别喜欢这两项运动。写作文时总是会在这些运动中找灵感和素材。当然，每次运动完后那个饭量也是很惊人。我怀疑她现在的体重跟这些运动有关。如果白天没有运动，晚上一定要抽时间去跳绳。

atm1999

13岁

15岁

3年前

想法

回答目前小五,一路速滑，空手道，骑行，游泳，足球

其中

足球，从小二暑假开始到现在一直坚持。暑假也不放弃。

每天课后一个半小时。

真的体力大增。。真是挽救。我娃这种体能差生。

跳绳／跑步都不是拖后腿的娃了。

虽然在校队只属于酱油队员。。。不再重点培养名单里。。但是。娃每天都很快乐。。

11岁

4年前

想法

小班暑假开始学游泳，一直坚持到现在，以前幼儿园时坚持每周二次，现在上学了，平时上课只能坚持一周一次，暑假倒是坚持每天游泳。幼儿园中班时还学了跆拳道，也是一直坚持到现在。除此之外平时上学时，坚持每天跳绳1000个。大班时还学了艺术体操，无奈小朋友非常不喜欢压腿，每天泪眼婆娑的，就放弃不学了。坚持运动最大的收获是孩子的体质好了。希望能一直坚持，让孩子爱上运动，健康一生。

5岁

3个月前

想法

4岁10个月
1.街舞，从3岁半开始学了一年多了，还在坚持。
节奏感不错，上台不怯场。
2.平衡车-轮滑-自行车这个都是自学成才，感觉平衡车锻炼了平衡感，其他都很好上手。又入手了滑板，目前还没学会。
3.篮球，幼儿园教了花式篮球，又在机构学习，我家娃属于力量比较弱的，篮球会加上上肢力量训练，对街舞也有帮助。
4.游泳，自学状态，先是游泳圈，后来是背浮加臂圈，现在只带臂圈。最明显的是洗澡的时候淋水完全没反应，以前洗头发是个难题，现在直接洗。6岁左右会报个班。

明年会尝试体适能和乒乓球，轮滑也想报个班提高下。想尝试得很多，但除了街舞其他都只打算短期技能班。

youyou西木成林

13岁

3年前

想法

问

我家女宝5岁多，学轮滑(滑冰)，10个月，姿势还不错，提高了专注力，速度力量。游泳学了1个月，基本会蛙泳了，游泳最不伤身体，希望对孩子长个有帮助。其他计划中，乒乓球，跆拳道，篮球

答

孩子更多需要的是平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目，拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。

游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

儿童网球、羽毛球、乒乓球。对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。

儿童足球。儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力、灵敏性和协调性等方面的综合提升，同时，小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。但要严禁小孩子们用头顶球和禁铲球，避免伤害。

7岁

10岁

3年前

想法

老大七岁半，仔细一想，从小到大学会的运动还真不少。

小时候以各种“车”为主，两岁滑板车，三岁平衡车，三岁半两轮自行车，四岁两轮滑板。

轮滑。四岁开始学轮滑，断断续续学到六岁，现在偶尔滑滑。原来跟的教练都是教速滑的，孩子觉得枯燥，近期准备让她试试花样轮滑。

滑雪。六岁开始学了大半年，室内为主，雪季上了几次雪场，半平行式掌握的比较好了，可惜有一天突然不肯滑了，只好作罢。孩子胆小，貌似不太享受从山顶快速冲下来的快感。

游泳。六岁半开始学，每周三次，中间停了几个月，这个暑假重新开始。学了蛙泳，自由泳，仰泳。自由泳掌握的不太好，暑假从零开始，重新巩固一遍。

羽毛球。六岁半开始，每周一次。刚开始真的是打不到球，练了一个学期才能发好球，现在终于能和教练打上几个回合了。算是进度比较缓慢。

攀岩。七岁开始，每周一次。攀岩属于比较全面的运动，全身力量，协调性，胆量都能得到锻炼。每次课都要挑战新路线，非常有成就感。可惜岩馆离家太远，不然真想一直爬下去。

尝试这么多运动项目，也是想从中找到孩子感兴趣的，适合的项目，坚持下去，最好能成为终身的爱好。目前看来，最喜欢的是游泳，娃很喜欢在水中畅游的感觉。其次羽毛球，和同伴一起练习，乐趣多多。所以打算选择这两项长期坚持，毕竟学太多时间也不允许。其它的项目，平时自己玩玩，或者报一些短期课程。此外还会继续尝试新的项目，毕竟，掌握的运动项目越多，将来娱乐自己的方式就越多，打开社交圈的途径也越多，何乐而不为呢。

5岁

3个月前

想法

我们家的体育特长选了做普通不起眼的跆拳道。

因为我闺女的大运动实在不是长项。所以给她选了一个均衡全身体能发展的运动。

很幸运遇到一个足够专业的机构。闺女的反馈也在我意料之中。她不是体能天赋型孩子。大概率努力锻炼然后按部就班考级。达到强身健体的作用。

家里给她买了足球篮球静音球，也买了平衡车滑板车和轮滑。和小伙伴约着出门时都提前打听好对方带的装备，我们紧随其后。只求孩子能跟着有点一起练习的兴趣。

非体能型孩子喜静不喜动，挖沙玩过家家磁力片桌游阅读或者超轻黏土都能轻松度过一天。

所以只要她喜欢的专业，报班的时候就告诉她我们要一直坚持下去。然后陪她一直一直坚持下去。

能强身健体。就目标达成了。

14岁

4年前

想法

我家的运动有几项，都是他喜欢的

1、跆拳道，最开始学的目的是因为我希望他以后有一定的自保能力，后面就是为了强身健体和他自己喜欢。好处就是运动量大，身体还不错，一直学下去估计还是能自保吧。

2、足球，在学校学，他很喜欢，好处就是运动量大，增强团队合作意识，每年代表班级参加年级足球联赛，增强集体荣誉感，同学之间的关系也不错？

3、暑假游泳，两个暑假把蛙泳和自由泳学会了，终于克服了怕水的问题

皱巴皱宝

8岁

2年前

想法

运动课程占据了一大半：

1.最早4岁左右的轮滑，练习平衡和耐挫。

2.4岁左右开始游泳，到目前2年了没间断，一周一次，三种泳姿除蝶泳外都学会了，练习耐力和坚持到底。

3.4岁同时开始篮球，每周一次不间断，室内户外都有，练习团队配合和对动作的细扣

4.同时有羽毛球、滑板🛹，娃主动要求报的

5.跳绳和骑自行车，常规运动。

10岁

4年前

想法

我家小朋友开学六岁升大班。我们学校学的轮滑，小班暑假开始学的游泳，平时一周一到两次。我们小时候很胖，没怎么爬和翻身，而且是剖腹产，一直担心她感统有问题。小时候高点的滑滑梯都不肯滑，很胆小谨慎，大动作和惊喜动作也一直不是很好。学了游泳后肢体协调性明显好了，轮滑是锻炼了平衡感。之前幼儿园去消防局，她竟然敢从二楼滑下来，我真的很吃惊。觉得这也跟学了这些运动有关，让小朋友更自信更愿意去尝试了。

8岁

2年前

想法

女孩，刚过六岁。1.3岁时骑平衡车，骑了2年多，无缝衔接自行车，目前骑20寸自行车没问题。2.小班时在学校学了一学期的足球，纯属重在参与，玩为主。3.中班时学了轮滑，游泳和中国舞: 目前在参与轮滑球训练;今年七八月又巩固了蛙泳，同时在学习自由泳和仰泳，报了长训班;舞蹈也学了快两年，正准备续报。4.大班加了羽毛球，目前训练中。自己又自学了滑板，还在玩中。正考虑再找个体适能训练班，打发过剩精力和体能。

我家主要目的就是锻炼体能和打发过剩精力。身体素质一向尚可，幼儿园托班开始，基本都是全勤，一年感冒都很少，奉行要想小儿三分饥与寒，冻冻更健康。荤素搭配，充足睡眠，多户外运动。

8岁

3个月前

想法

九岁男娃，乒乓球三年，羽毛球三个月。
乒乓球很难，要控制小小的乒乓球，打出不同角度的弧旋球。原先选的机构不太好，打了三年没上过比赛。这个暑假换了机构，目前在改动作。
羽毛球是暑假才开始学，上半年我带他在小区里打时接触的。兴趣浓厚，进步很快。现在已经进了教练的中级班。和学过一两年的孩子不相上下。
游泳在幼儿园每个暑假都给他报了班，学会了蛙泳，自由泳不熟练，时间长了又忘了。不过，偶尔带他游游泳，他自己学会了仰泳（不专业姿势）。
足球是从小就踢的，没有上过机构专业训练课。但是爸爸喜欢足球，一个月会带娃题两次。对足球的兴趣最大。但是不是我们主要培养的项目。就是闲暇时玩玩。是班队成员。
乒乓球的运动量比较小，羽毛球对体能的要求更高一些。也更适合我家。我家娃的体能还不错。但是因为乒乓球已经学了三年，不忍心就这样放弃。换了教练，希望能让我们看到新的希望。
这个月学校进行了体质健康大比武。三年级的项目是50米跑，1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐，和坐位体前屈。其中50米跑成绩8秒89，满分。1分钟跳绳167个，满分。1分钟仰卧起坐37个，78分，坐位体前屈18厘米，满分。四项总分排年级男子第一。
我们不走体育升学道路，但是体育一直是我愿意多花时间的。现在三年级，每周上两节羽毛球课和两节乒乓球课。已经算是挺多时间付出的了。保持好的体能，拥有强健的体魄，等到中学就不用为了提高体育成绩花额外的时间。而且，经常学球类项目，身体协调性和反应能力都比一般人好。乒乓球和羽毛球也有助于调节眼轴，预防近视。我家每天练琴，还在学围棋。这两项很伤眼睛，但目前娃没有近视。应该和学了两个球类运动有些关系。

8岁

3个月前

想法

1，游泳，感觉非常明显长身体的运动，而且在不训练的情况下，是孩子们夏日最爱的活动
2，足球，全方位锻炼，尤其是团队合作与比赛，小朋友很热衷，因为有同伴，最大的好处是户外，晒眼睛很彻底
3，乒乓球，需要反应很灵敏，因为速度很快，所以对专注力应该是很有帮助的，运动量到一般，而且是室内，夏天暴雨暴晒的时候是很好的选择
4，网球，户外挥拍运动，晒眼睛锻炼身体两不误，感觉对长个也是超有用。
5，舞蹈，女孩子从小练习，不用担心体态问题了
6，滑板，纯玩，但也锻炼了平衡感，而且是小朋友最爱日常练习的项目，真得就只是为了玩的开心，滑板玩的好，夏日去海边冲浪，冬天去玩单板滑雪，都打下了良好的基础。

10岁

3个月前

想法

问：孩子学了哪些体育运动？有哪些益处？

答：1. 轮滑，幼儿园中班暑假开始，和小区的小朋友经常约着一起滑，然后就没有然后了😂

2. 滑冰，幼升小暑假到小学二年级吧大概，娃本人属于肢体力量和灵活度都欠佳的，基础部分学完后，无论是速滑还是花滑都进行不下去，然后又没有然后了😂

3.游泳，学了蛙泳和自由泳，自己摸索了不太规范的仰泳，前几年定期去游，也没看出什么效果，但锻炼身体应该是没错的，今年以来疫情搞得就没去几次😂

4. 跳绳，去年是学校有体测，所以四年级高领终于开始突击跳绳。今年因为一直没完没了的疫情，很多受限，就只能每天下楼跳绳半小时了😂

小欣欣欣

12岁

2年前

想法

自学了轮滑，蛇板，双翘，只要是人少车少，平整都地方就拿着板下楼滑了。

爸爸教羽毛球，很明显的好处是体能上来了，可以连续打两个小时。

之前报班学了网球🎾，因为没遇到喜欢的教练，后面就没坚持了。。。。。。。。

7岁

4年前

想法

33个月，她想学轮滑和芭蕾，我拒绝了，因为感觉骨骼发育、力量控制都不到位。现在学的体育是亲子游、体适能。

体适能说白了就是基础体能。在训练过程中教练会根据你力量发展的不平衡调整你的训练内容、会加入其它专业性运动（比如篮球）的基础动作。以前看一篇文章有说，基础体能好了，将来学其它技能相对就会快一些。所以我准备体适能课上到4--5岁，再根据她自己的兴趣和我们的想法安排其它运动。也有机构老师觉得5岁左右开始会晚（特别是舞蹈），但是我和她爸爸的意见相同：我们家不走专业路线，只是为了培养运动习惯，能对各种运动懂一些就够了，要求不高，所以宁愿晚点开始，等孩子长大一些，力量、控制力都会增强，运动伤害的可能会更小一些。

另外，小朋友超级想要骑马，我很纠结要不要给她上这个课。一来学骑马很贵，就算学费我可以出，但是如果学得好要去比赛我估计承担不起。二来很远，每周周末带去大人会不会很累。但是她表达了不止一次想骑马，而且很爱马，看到也愿意伸手去摸，不让学好像又挺对不起她的样子…纠结…

7岁

3年前

想法

我家两宝是双胎，所以，我很关注孩子们的大运动发展，在学走路那段时间，我买了地垫和栅栏，尽量让孩子们爬，孩子们也爬的开心。渐渐的，旁边的栅栏就派上了用场，宝贝们拉着栅栏，慢慢就能走起来了。再大一点，我和娃爸就带着他们多去户外，徒步，玩滑梯，登山，赛跑都是很好的运动，我始终以为，这种在户外亲子活动中自然生发的运动对孩子来说是最好的。

当然，专业的儿童体适能课也能激发孩子对运动的喜爱，在这样的课中，孩子的跑，跳，攀，爬等运动技能能得到全面发展，他们的合作互助意识也会得到培养。所以，我家娃的运动是家长带领加上教练专业引领。目前，两娃的运动能力，包括体质都发展的很好！

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