2022🚩5月总结 -35273手机登录网页版

年度计划：

📜读书并做笔记：30本/30篇（平日晚上及周末） 已读完15本 
⛹🏻跑步：1000公里（平日中午及周末早上） 已完成552公里 
🎧听课：300小时（上下班路上） 
🎯bmi达到并保持20以下（保持运动和饮食） 已达标 
🍲献给家人24款新菜品（周末） 已超额 
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二季度书单： 
《丝绸之路新史》（读完） 
《亲密关系》（读完） 
《10分钟冥想》（读完） 
《故宫里的色彩美学》 
《中国传统色100讲》

二季度听单： 
这，就是心理学（约19小时）（已完成） 
社会学看中国 （5月）  
有声书《三大师传》（6月）

二季度跑步计划： 
4月：120公里（实跑131公里） 
5月：120公里（实跑116公里） 
6月：120公里

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5月小结

📜读书并做笔记：读完7本书，但只写了一篇笔记。 
⛹🏻跑步：116公里，完成一次半马    
🎧听课：未按计划，改为听两本书 
🎯bmi：19.8 
🍲献给家人的新菜品：6种

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一、阅读及笔记：

这个月读完7本书（含2本听读）。但笔记只写了一篇。

听完。

听完。

读完，并写了笔记。 
 

读完，笔记完成一半。下个月无论如何要完成笔记。

读完，不打算做笔记，但练习了冥想。

读完，未做笔记。计划下个月补上。

读完，内容一般般，不打算做笔记。

二、运动总结：

5月运动总时长1791分钟，其中健身576分钟（平均每天18分钟），跑步116公里，走步38公里。跑步最长距离21.1公里，用时2小时17分钟。5公里最快配速5分16秒。10公里最快配速5分42秒。这个月在跑不上突破挺大，刷新了自己的5公里、10公里纪录，完成了人生第一次半马。

跑步中的一些随拍。

三、菜品总结     
 

五月开始做面包。第一次尝试，觉得还挺好上手的，做了几次都很成功。临近端午，解锁了新技能--包粽子。特别是肉粽，还真是第一次尝试。没想到，效果还挺不错的。于是，一下子包了红豆沙、蜜枣、杂粮板栗、蛋黄肉粽4种不同口味。

五月是大连的槐花季。和闺女一起采了一点，蒸了一小盘，品尝下春末夏初甜丝丝的味道。

四、活动

五月参与了文话童心的中文阅读争霸赛，十个孩子组成一队，一起阅读，一起输出，每周打卡。六一儿童节当晚开了视频总结暨颁奖会，给孩子们发了证书和红包。算是一份特别的节日礼物吧。

虽然我们队在比赛里不是得分高的，与奖项无缘，但我们每个队友都看到了孩子的进步。

五月已经过去，六月还有更大的挑战在等着我。闺女给了我一个光荣而艰巨的任务，要我帮班级录毕业mv的视频，还要负责后期制作。对我来说，这又是一个新的领悟，而且，只能成功，不许失败。她第一次做导演，我第一次做摄像，我们都得加油咯！